Les fêtes de fin d’année sont presque là et avec elles, leur lot de repas festifs.
Mais saviez-vous que ces mets de fête peuvent aussi être bons pour votre santé capillaire ?
Voici les 5 plats de Noël bons pour vos cheveux.

LES HUÎTRES

Riches en vitamine B12, sélénium, fer et zinc, elles sont excellentes pour la santé capillaire.
Le zinc renforce le système immunitaire,  rend le cheveu plus fort et résistant. Une carence en zinc peut d’ailleurs conduire à des chutes de cheveux.
85g d’huitres représentent 493% des besoins quotidiens en zinc.

5 plats de Noël bons pour vos cheveux - huitres

LE SAUMON

Rempli d’omega 3, ceux-ci sont idéaux pour activer la pousse et la bonne santé des follicules. Cela maintient l’hydratation des cheveux.
Avec le risque de métaux lourds dans le saumon, choisissez bien votre poisson et consommez avec modération !

LA DINDE

Pauvre en matières grasses mais riche en protéines, la dinde contient beaucoup d’acides aminés soufrés.
Cela favorise la production de kératine, l’élément essentiel de notre chevelure.
Pour optimiser les effets de la dinde, évitez de la noyer sous le gras.

5 plats de Noël bons pour vos cheveux - dinde

LE FOIE GRAS

Les bienfaits de sa richesse en acide gras mono-insaturés combattent la nocivité du cholestérol (oui c’est gras mais c’est du bon gras). Le foie gras apporte donc une très importante quantité d’acides monoinsaturés, proche de l’huile d’olive. C’est bon pour la brillance des cheveux.
Et la vitamine B qu’il contient favorise la pousse.

LE HOMARD

Comme les huîtres, il est riche en zinc qui renforce le cheveu.
Il comprend aussi plus de sélénium que les huîtres. Le sélénium participe au bon fonctionnement des défenses immunitaires, et des cheveux.
Nous manquons naturellement de sélénium mais 100 g de homard couvrent 236 % de nos de nos apports journaliers recommandés !

5 plats de Noël bons pour vos cheveux - homard

Aurez-vous ces 5 plats de Noël bons pour vos cheveux. sur la table de vos fêtes ? Joyeux Noël, bon appétit et gare aux indigestions.