Noël et le Nouvel An sont imminents, ainsi que leurs lots d’agapes festives et réjouissances gastronomiques en tous genres.
Mais saviez-vous que ces mets de fête peuvent aussi être bons pour votre santé capillaire ?
Voici les 5 plats de Noël bons pour vos cheveux.
Les huîtres
Riches en vitamine B12, sélénium, fer et zinc, elles sont excellentes pour la santé capillaire.
Le zinc renforce le système immunitaire, rend le cheveu plus fort et résistant. Une carence en zinc peut d’ailleurs conduire à des chutes de cheveux.
85g d’huitres représentent 493% des besoins quotidiens en zinc.
Le saumon
Le saumon est rempli d’omega 3. Ces acides gras sont idéaux pour activer la pousse et la bonne santé des follicules. Cela maintient l’hydratation des cheveux.
Avec le risque de métaux lourds dans le saumon, choisissez bien votre poisson et consommez avec modération !
La dinde
Cette volaille est votre alliée inattendue. Pauvre en matières grasses mais riche en protéines, la dinde contient beaucoup d’acides aminés soufrés.
Ils favorisent la production de kératine qui est l’élément essentiel de notre chevelure.
Pour optimiser les effets de la dinde, évitez de la noyer sous le gras.
Le foie gras
Il a plus d’un tour dans son sac. Il est riche en acide gras mono-insaturés qui combattent la nocivité du cholestérol (oui c’est gras mais c’est du bon gras). Ces acides gras ont une action bénéfique dans la brillance des cheveux.
Le foie gras contient également de la vitamine B qui favorise la pousse.
Le homard
C’est le dernier des plats de Noël bons pour vos cheveux. Comme les huîtres, il est riche en zinc qui renforce le cheveu.
Il comprend aussi plus de sélénium que les huîtres. Le sélénium participe au bon fonctionnement des défenses immunitaires, et des cheveux. Nous manquons naturellement de sélénium mais 100 g de homard couvrent 236 % de nos de nos apports journaliers recommandés !
Lequel de ces 5 plats de Noël bons pour vos cheveux figurera sur la table de vos fêtes ?
Joyeux Noël, bon appétit et gare aux indigestions.
